不怀孕能不能吃叶酸

不怀孕也是可以服用叶酸的。叶酸是一种B族维生素,是人体内所必需的一种营养物质,并不是孕妇才需要的。不过一般是不必要特意补的,如果有叶酸缺少,可以按照医嘱用药。

叶酸广泛存在于各种新鲜的蔬菜和水果中,比如豆类,菠菜,番茄,胡萝卜等。还存在于动物的肝脏,肾脏中。如果平时饮食比较均衡的人群,都可以满足自身代谢所需要的叶酸,不需要单独的补充。

如果是准备怀孕的女性,正常情况下是在怀孕前三个月就需要开始口服叶酸,一直口服到怀孕后前三个月,有利于预防胎儿神经管畸形的发生。

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