空腹血糖一直在10mmol/L降不下来考虑饮食控制不佳、运动量不足、过度熬夜、用药量不足、本身患有糖尿病等原因引起，可以通过改善饮食、多休息、加强运动、应用药物等方式改善。
1、饮食控制不佳：
空腹血糖正常水平为3.89mmol/L-6.1mmol/L，如果在用餐过程中进食过多的高糖食物，比如蛋糕、冰糖、白糖等，可能会导致体内血糖水平升高，用餐过程中应细嚼慢咽，少食多餐，减少高糖类食物摄入。
2、运动量不足：
长时间不运动会导致体内血糖消耗的量减少，使空腹血糖水平不下降，需要通过适当的运动进行改善，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
3、过度熬夜：
长时间熬夜会导致睡眠不足，而睡眠质量会影响机体各器官组织的功能，导致体内血糖升高，建议改善睡眠方式，保证睡眠充足。
4、用药量不足：
空腹血糖一直控制不佳，在使用胰岛素或口服降糖药物治疗时，用药量不足会使体内血糖得不到控制，需要先咨询医生，在医生指导下及时调整药物剂量。
5、本身患有糖尿病：
本身患有糖尿病会导致身体降糖机制受损，长期血糖控制不佳，在空腹时会导致血糖持续增高，无法下降，可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸二甲双胍片、格列本脲片、阿卡波糖片等。
在日常生活中患者自身应定期监测血糖，规律用药，不可私自停药，否则会影响血糖水平的控制。
