经常手淫怎么办

手淫在这里指的是自慰，经常自慰可以通过戒掉自慰不良习惯、饮食调理、转移注意力等方式改善。

1、戒掉自慰不良习惯：经常自慰属于不良的生活习惯，会对身体造成影响，导致生殖器黏膜充血以及水肿，如果没有做好局部皮肤护理，可能会诱发感染性疾病，比如尿道炎以及膀胱炎，并且还会导致局部分泌物增多以及糜烂，首先需要调整生活习惯，及时戒掉自慰，以免对身体健康有影响。

2、饮食调理：经常自慰会对肾脏造成一定的损伤，可能会影响肾功能，可以吃核桃、山药等食物，同时也可以吃鸡蛋、牛肉、胡萝卜等食物，能够补充营养，增强体质，有利于身体健康。

3、转移注意力：自慰是因为精神压力过大引起，首先需要转移注意力，可以多参加一些户外活动，也可以多和家人以及朋友交流，能够减少自慰的次数，缓解身体不适。

在以上论述的方式以外，同时还包括心理疏导治疗等，通过治疗能够控制病情发展，减少对身体的损伤。日常生活中要加强锻炼，提高自身免疫力以及抵抗力。