膝盖有积液一般是指膝关节积液，自己可以通过观察膝关节外观、测量膝关节周径、检查疼痛与肿胀、浮髌试验、感觉波动感等方式判断膝关节积液，若膝关节出现异常症状，建议及时就医。
1、观察膝关节外观：
在正常情况下，两侧膝关节应该是对称的。如果发现其中一侧膝关节出现明显的肿胀，特别是膝关节的上部分，这很可能是积液的一个明显迹象。
2、测量膝关节周径：
使用软尺环绕膝关节进行周径的测量。如果与未受伤的一侧相比，受伤侧的周径显著增加，这可能意味着膝关节内存在积液。
3、检查疼痛与肿胀：
膝关节积液往往会伴随着疼痛，尤其是在进行活动时。此外，如果膝关节周围的皮肤因积液而显得紧绷或发亮，这也是积液存在的可能表现。
4、浮髌试验：
患者需要平躺在床上，保持腿部伸直并放松。接着，检查者用手轻轻按压膝关节的上方区域。如果在按压时感觉到髌骨在手下有浮动感，这通常意味着膝关节内部有积液存在。
5、感觉波动感：
轻轻用手按压膝关节，特别是膝关节的上部区域。如果能够感觉到类似于水囊的波动感，这可能是由于关节腔内存在积液所致。
在日常生活中，患者应注意休息，避免过度劳累，控制体重，减轻膝关节的负担，加强膝关节部位的保暖工作，根据天气情况及时添加衣物，避免局部受凉。
