延迟性肌肉酸痛考虑是剧烈运动、缺钙、营养不良、骨质疏松、肌筋膜炎等原因导致，需要及时就诊，然后根据原因采取针对性的方法改善。
1、剧烈运动：
延迟性肌肉酸痛是由大量肌肉运动或全身剧烈运动所引起的，导致乳酸在肌肉中积聚，刺激肌肉会出现酸痛感。此时需要在热水袋中灌入2/3的热水，并放置在疼痛位置，可以促进局部血液循环，缓解不适。
2、缺钙：
如果患者体内摄入的钙元素比较少，或者消耗的比较多，导致体内缺乏钙元素，会导致肌肉的兴奋性增加，出现肌肉酸痛。建议平时摄入含钙元素丰富的食物，比如大虾、牛奶、牛肉等，有利于补充营养，但是在吃的时候需要控制摄入量，不可以暴饮暴食。
3、营养不良：
如果平时不注意饮食健康，长期节食，导致体内营养摄入不充足，肌肉无法得到充分的营养，所以会产生酸痛感。
4、骨质疏松：
随着年龄的增长，体内的钙元素会大量流失，若机体存在骨质疏松，会破坏骨质，引发炎症反应，出现肌肉酸痛。需要遵从医嘱应用药物治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等，此药物可以选择在饭前吃，有利于药效发挥。
5、肌筋膜炎：
该疾病主要是寒风刺激、过度疲劳导致，会使肌肉和筋膜发生无菌性炎症，长时间受炎症刺激后会引起肌肉酸痛。需要在医生指导下应用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等，药物需要选择在饭后吃，减少对胃黏膜的刺激。
患者还需要遵从医嘱定期检查身体，及时了解病情变化。
