每天的睡眠时间应占一天的多少

每天的睡眠时间应占一天的三分之一左右，但是不同年龄段的人对于睡眠的需求也不一样，比如成年人睡眠七到九小时就足够，但是刚出生的婴儿睡眠的时间就会更长，出生以后一个月至一周岁的孩子每天的睡眠时间在十到十五个小时左右，一岁以上的未成年孩子每天的睡眠时间在七到十小时左右。

睡觉是正常的一种生理的反应，是大脑内神经细胞兴奋之后产生的抑制结果。当然，在睡觉的时候身体会处于恢复的状态，人的睡眠质量好坏与人体健康是有密切关系的。针对睡眠，患者保证好睡眠的质量后，在白天的时候会表现的精神比较充沛、记忆力比较好，没有头昏、头疼等症状。

建议患者日常生活中如果出现了睡眠质量不佳，甚至是失眠等症状要及时去医院进行相关的检查，查明病因后在医生的指导下进行相应的治疗，切不可自行盲目用药，以免延误病情。