早上起来血压为啥偏高

早上起来血压高,这是一种正常现象。无论血压正常者还是高血压患者,在清晨觉醒之后并恢复直立体位之后,血压都会迅速上升,并在较短时间内达到较高的水平,这种现象称为的晨峰血压。大部分人20小时内的血压变化规律是成勺形的,即血压呈“两峰一谷”的状态波动。

要判断是否是晨峰高血压:

第一,了解怎么测量,测量方法就是以动态血压为基础计算,采用觉醒之后2小时的血压平均值减去夜间睡眠时的血压最低值,到这两个血压值差距大于等于35毫米汞柱的为晨峰高血压。在平常的生活中,可以在晨醒之后继续卧床十分钟或者是慢慢侧身起床。

第二,在起床后不要着急做运动。

第三,避免情绪的激动。

第四,其他时间的配合生活方式干预,比如说低盐低脂饮食,规律作息。

第五,定期做20小时动态血压监测,平时要多监测血压。

以上内容仅供参考

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