体脂率5%通常是不正常的,低于正常值。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,能够反映人体内脂肪含量的多少。女性正常的体脂率在20%~25%之间,男性正常体脂率在15%~18%之间。不管受检者是女性还是男性,体脂率为5%,低于正常范围值,因此是不正常的。

如果体脂率超过正常值,说明身材肥胖,可能会导致患者出现高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病,对身体健康造成不良影响,可以通过控制饮食以及增加运动量的方式进行改善,能够减少身体内的体脂含量,使其控制在正常范围内。如果体脂率低于正常值,说明身材消瘦,体力以及肌肉运动能力也会受到影响,因此要适当吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐等,在平时可以适当进行力量训练,有利于促进身体内的肌肉生长。

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