专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约半个）/天
慎食人群: 对紫甘蓝过敏的人群
宜食原因: 紫甘蓝中含有花青素、叶酸、维生素等营养物质，适量摄入能够补充身体所需营养，紫甘蓝中含有的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动，对轻度的便秘能够起到缓解作用，含有的花青素也有助于身体健康。
注意事项: 孕妇可将紫甘蓝洗净后切丝凉拌食用；食用时要控制摄入量，以免增加胃肠负担。
正文:
孕妇可适量吃紫甘蓝。
建议用量：200g（约半个）/天。
孕妇通常不可以吃辛辣刺激、生冷的食物。紫甘蓝中含有花青素、叶酸、维生素等营养物质，适量摄入能够补充身体所需营养，紫甘蓝中含有的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动，对轻度的便秘能够起到缓解作用，含有的花青素也有助于身体健康。
孕妇可以将紫甘蓝洗净后切丝凉拌食用。由于紫甘蓝中含有的膳食纤维比较多，所以在食用时要控制摄入量，以免增加胃肠负担。对紫甘蓝过敏的人群一般需要慎食，以免引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应，对身体健康造成影响。
孕妇在平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，要避免暴饮暴食。不要进行剧烈的运动，不要过度的劳累，要适当的卧床休息，天气变化注意防寒保暖，及时的添加衣物等。
