前一段时间在坐诊时，我遇到了一位中年患者，他因为体检发现尿酸偏高而倍感焦虑，这名患者了解到尿酸高的人群，需要及时饮食调整，想到自己平时比较喜欢喝豆浆，几乎每餐都有这种食物，但是不知道出现尿酸高后还能否放心吃，如果你也和这位患者有同样的情况，那么，这篇文章你必看！

豆角作为我们日常饮食中的常见蔬菜，其中含富含有多种营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等，事实上，豆角属于低嘌呤食物，其嘌呤含量相对较低。这意味着尿酸高的患者适量食用豆角，并不会显著增加体内的尿酸水平，也不会影响病情恢复。

在这里我也总结了几点尿酸高患者需要注意的内容，给大家分享一下：

1、增加水果与蔬菜的摄入量：平时可以多吃些芹菜、橘子、蓝莓等新鲜的瓜果与蔬菜，每天至少摄入5份水果与蔬菜，摄入量尽量控制在180~200克，充足的营养摄入有利于身体恢复。

2、学会放松与减压：学会采用深呼吸、冥想、听音乐等放松技巧来缓解压力和焦虑情绪。这些情绪的稳定有助于维持身体的正常代谢和尿酸水平。通常每天至少进行1次放松练习，每次10-15分钟。

相信尿酸高的人群过合理的饮食调整和生活方式改变，可以更好地控制尿酸水平，维护身体健康。