妇女睡眠障碍如何治疗？

治疗妇女睡眠障碍的关键：

一、找出原因，如果是精神病人应该去控制精神科治疗，以尽快精神症状如因为环境习惯的改变所造成的，可以适当服用安眠药，如有心理压力，情绪不稳定者应该采用松弛疗法以摆脱困境消除紧张焦虑，恢复正常睡眠。

二、保持卧室安静，避免和消除周围环境中的不安静因素，晚间睡眠的时候他人的一切活动要轻声，避免响声不要大声的说话。

三、是养成良好的睡眠习惯，制定适当的作息时间，白天起床活动参加力所能及的体力劳动和体育锻炼，防止白天贪睡而夜间不眠，此外睡前不要喝浓茶，饮用兴奋剂比方说咖啡的，避免大脑皮层过度兴奋，比方说看惊险的小说电视以及无休止的闲聊。

四、消除躯体不适，保持床铺平整舒适，保持一个适当的温度、湿度空气流通，做好睡前的准备工作，比方说洗脚、沐浴等等，对于一些比较重的睡眠障碍的话，可以借助催眠药物帮助睡眠，药物的应用有一个短期用，间断用与其他药物交替使用的一个原则，这样可以对患者的睡眠有所改善。