补充睾丸酮首先要多吃动物内脏,动物内脏的胆固醇含量较高,却也是合成性激素最重要的地方,适量吃一些动物的心肝肠等内脏,能促进精原细胞分裂和成熟,提高雄性激素分泌,增加精液量,提高男性功能。蛋类,蛋类是精子最好的补充剂,同时还含有锌,锌是形成睾丸激素不可缺少的微量元素,在健身训练时能摄入蛋类食物,睾丸激素极速提升效果会更好。十字花科蔬菜,十字花科蔬菜它们含有的营养素可以抑制雌激素,比如西兰花、花椰菜、橄榄、卷心菜、白菜、芥菜、萝卜等食物有助于提高睾丸激素水平。其次是海鱼含有优质蛋白能刺激生长素分泌,多吃含耐氨酸高的海鱼的人,能提高精子的活力,精子数量会比其他人多出34%。最后是大葱,大葱对男性有很重要的作用,大葱中的维生素能刺激人体激素分泌,还能有效刺激男性的性欲,有壮阳补阴的作用,经常吃大葱的人即便脂肪多肥胖,胆固醇也不会上升,能体质强壮。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测