长期做梦对身体有害吗

偶尔的做梦对身体没有害，如果长期做梦导致了睡眠质量下降，可能会对身体有害。

做梦是一种正常的生理现象，如果白天精神压力过大或者睡前过于兴奋，都可能导致多梦。入睡后大脑皮层还处于活跃状态，所以会呈现白天的场景甚至会幻想一些没有发生的事情，从而形成梦境。如果做的梦比较平常，在睡醒后也没有任何的身体不适症状，那么不会对身体产生伤害，所以不用过于担心，建议平时保持充足的休息，不要过度劳累。

如果是长期的精神压力过大，抑郁焦虑等导致了失眠多梦或者是遭遇了突发事件，比如亲人离世、车祸等，经常做噩梦出现惊恐、多汗、心悸等症状，时间长了可能会诱发心律失常、高血压甚至抑郁症。长时间的休息不好，还可导致身体免疫力下降、痤疮、月经失调等症状，所以会对身体健康有害。

建议平时保持情绪平稳，不要长时间的熬夜、晚睡。在睡前也不要喝咖啡、浓茶等饮品，避免导致交感神经兴奋而影响睡眠。适当的喝一些牛奶，还可以用热水泡脚，能够促进睡眠。

长期做梦对身体有害吗

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