专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约5个）/天
慎食人群: 龙眼过敏人群、糖尿病患者
宜食原因: 龙眼中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，适量吃不仅不会对身体健康造成影响，反而能够补充身体所需的营养成分，龙眼不属于高热量的食物，所以适当摄入不会导致身材肥胖。
注意事项: 龙眼通常是可以直接食用的，但是要控制摄入量，避免摄入过多。
正文:
减肥人群可适量吃龙眼。
建议用量：100g（约5个）/天。
因为身材肥胖与饮食有一定的关系，所以减肥人群不可以吃高热量的食物，否则会影响减肥的效果。龙眼中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，适量吃不仅不会对身体健康造成影响，反而能够补充身体所需的营养成分，龙眼不属于高热量的食物，所以适当摄入不会导致身材肥胖。
龙眼通常是可以直接食用的，但是要控制摄入量，避免摄入过多。龙眼过敏人群通常不可以吃龙眼，否则会出现严重的过敏反应，对身体健康造成不良影响。因为龙眼中含有的糖分比较多，所以患有糖尿病的患者要慎食，否则会导致病情更加严重。
减肥人群也可以适当的进行运动，能够加快身体内脂肪的燃烧，而且还可以提高身体代谢，对身体健康有好处。
