减肥期间可以吃无蔗糖麻薯吗

减肥期间不可以吃无蔗糖麻薯。麻薯是用糯米粉或者其他淀粉类食材制作成的一种食品,含有较多的热量,并且比较粘腻,不易消化,所以减肥期间不建议吃无蔗糖麻薯,可能会造成体重反弹,影响减肥效果。

减肥人群应在保证营养充足的基础上,同时需要注意控制饮食的总摄入热量不多于机体每天所消耗的能量。对此应多饮水,多吃蔬菜和水果,如紫薯、冬瓜、苹果等,避免油炸食品、糕点、肥肉等高油、高脂、高热量食物的摄入,还应适当补充蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋、牛奶等。

在控制饮食的基础上,减肥人群还应积极进行运动锻炼,如跑步、游泳、骑自行车等,合理的运动可以消耗体内过多的脂肪,有利于减肥进行。减肥并非一日之事,需长期坚持,应保持足够的耐心。

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