17岁长高的最有效方法

17岁的患者长高没有最有效方法,患者可以通过饮食调理、适当运动、生活调理等方面来长高。

1、饮食调理:

首先要保证钙和维生素D的摄入,这是骨骼发育所必需的,如奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等食物,同时也要增加蛋白质的摄入,像牛肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物。也要保证营养均衡,不要有暴饮暴食,挑食等习惯,可帮助17岁的患者长高。

2、适当运动:

帮助长高的运动有很多,如慢跑、骑自行车、游泳、爬山等,可促进下肢长骨细胞合成,有助于身体的发育,打篮球、跳高、跳绳、吊单杠等运动,可拉伸肌肉和韧带,加速骨骼生长,可帮助17岁的患者长高。

3、生活调理:

要避免熬夜,一定要早起早睡,否则会引起身体内分泌出现紊乱,从而会影响身高的发育。

以上内容仅供参考

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