跑步憋尿比较难受,因为憋尿本身就比较痛苦,膀胱中尿液满了,大脑就会发出排尿指令,因为跑步的原因不能及时排尿,憋尿时间久,就会长时间挤压腹部,使腹部出现疼痛。

憋尿的时候一般坐着比站着更容易一些,在跑步的时候,憋尿的心理压力也很大,总是觉得自己想小便,脑海中还会有各种尿裤子的画面出现,会总是觉得害怕,若在条件允许的情况下,有排尿的反应时就应厕所,进行排尿,对身体不太好,例如会使膀胱变大,严重时很可能会使膀胱破裂,当膀胱承受过大的压力时,膀胱会有很大的疼痛感,而且腹部还会有明显的下坠感,多数人都会感觉到难受。

跑步时最好先将尿液排空之后再进行锻炼,另外在跑步之前不宜喝太多的水,以免频繁的上厕所,可以在跑步之后间隔一段时间再饮水,可以加快身体的代谢能力。

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