便秘最怕的食物有芹菜、黑豆、海藻、坚果等。便秘是临床上很常见的症状,有一些食物对于便秘有很好的改善作用。
便秘最怕的四种食物
1、芹菜。芹菜不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维,便秘患者经常吃一些芹菜,可以明显的刺激胃肠道的蠕动,预防便秘的发生。已经便秘的患者多吃一些芹菜,也能够促进宿便的排出。
2、黑豆。黑豆营养丰富,不但可以降低血脂,预防心脑血管病,还可以促进胃肠道的蠕动,缓解便秘的症状。平时经常吃一些黑豆,可以预防便秘的发生。
3、海藻。海藻类食物当中膳食纤维的含量很高,适当的吃一些海藻可以达到改善便秘的目的。
4、坚果。结果当中不但含有大量的膳食纤维,还含有丰富的脂肪成分。膳食纤维可以促进肠道蠕动,脂肪成分可以润滑肠道,两者协同作用,有利于治疗便秘症状。
经常便秘的患者应当根据自身的情况,选择适合自己的预防便秘的食物,当便秘症状比较严重时,应当及时就医。
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