概述:

核桃是补肾的。除了核桃,肾虚的患者还可以吃一些像黑芝麻、黑豆、松子、栗子等坚果,还可以多吃一些益气补肾的食物,像枸杞、山药、芡实、小米、鲈鱼、泥鳅、甲鱼等,除了食物的滋补,肾虚的患者还可以进行中药的调理,像温肾苏拉甫片,就有不错的效果。

原因及症状:

肾虚指肾脏精气阴阳不足,一般可分为肾阳虚和肾阴虚。引起肾虚的原因有先天不足,房房过度,思虑过度,年老体衰,饮食不当,生活不规律等。

肾虚的患者可能会出现发胖、浮肿、记忆力减退、注意力不集中、头晕、烦躁、焦虑,男性性欲降低、阳痿、遗精、早泄等,女性可出现月经不调、不孕、闭经,有的患者还表现为食欲不振、腰膝酸软、脱发、听力减退等,长此以往,可能会引起一些慢性的疾病,像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等,对身体造成严重的危害。

日常注意:

患者在日常的生活中要养成良好的起居习惯,早睡早起,不要熬夜,工作中要劳逸结合,不要过于劳累,切忌精神压力过大,日常饮食口味以清淡为主,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油腻、生冷以及寒凉的食物,保持每日心情的愉悦,可以根据自己的身体情况,适当的参加户外体育锻炼,像慢跑、散步、打球等。

以上内容仅供参考

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