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梁菲菲副主任医师
普通内科   |   三级甲等
张家口市第一医院

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体质弱怎么办

2021-04-13 12405人阅读

概述:

体质弱的人可以从以下方面进行改善: 一、生活饮食,多摄入高蛋白、脂肪这些食物,同时注意营养均衡。二、要保持心理的平衡,保持一个乐观的心态。长期的焦虑或者抑郁状态对提高免疫力也没有帮助。三、运动,平时加强身体的锻炼,长时间坚持对提高免疫力有不错效果。四,可以服用生物来源的免疫调节剂,比如脾氨肽口服溶液,含有多肽及核苷酸类物质,可以提高人体抵抗力。

体质弱的原因:

体质差人们常称为“病秧子”,跟遗传、饮食、疾病等多种因素有关。遗传因素:多是由于父母体质差,先天原因所致。2、饮食因素,多见于孩子出现偏食或者喜欢吃零食,喜欢吃垃圾食品,包括碳酸饮料、汉堡等含热量非常高的食品,都会导致孩子脾胃功能下降,出现体质变弱。3、疾病因素,多见于反复的慢性疾病,像肝炎、结核、寄生虫、肠道疾病等,这些疾病都会影响营养物质的代谢而引起身体变弱。

体质差的人常表现为疲劳过多、活力减少、反应能力减退、适应能力减退、做事情没有精力,也不愿意做很多事情,表现为懒惰、懈怠、不积极进取,属于亚健康状态,可能会经常有感冒,或者是咽喉疼痛、失眠等异常情况,出现一系列疾病,应及时的调理身体。

日常注意事项:

体质差和平日睡眠、饮食、运动和生活压力都有很大的关系,所以日常要多注意规律的作息、饮食上多吃蔬菜和水果,保证承租的睡眠和开朗乐观的心情才能改善体质。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
以上内容仅供参考

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