苹果和橘子这两种食物没有冲突,可以一起煮水喝。
苹果橘子可以一起煮水吗
苹果中富含大量的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质,能够为人体补充营养,还能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动,加速食物消化和粪便的排出,在一定程度上缓解便秘症状。同时苹果还富有浓郁的果香味,能起到使人的心情愉悦,舒缓情绪等作用。橘子中维生素C的含量非常高,还含有膳食纤维、钙、磷、铁、烟酸等,具有润肺、止咳化痰和止渴的功效。一起食用可以为人体补充营养,提高机体抵抗力。
建议平时水果最好是清洗干净之后生吃,如果煮水温度太高会造成营养成分的流失。平时除了这两样水果,还可以适当吃一些橙子、猕猴桃、梨、菠萝、火龙果、柚子、香蕉等等,对身体健康是十分有益的。
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