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• 如何减去腹部赘肉

  患者可以在严格控制饮食的基础上，适当增加运动来减去腹部赘肉。局部的减肥效果都不是很明显的，身体的消瘦也是全身性的，所以如果想减去腹部赘肉，建议要在严格控制饮食的基础上，适当增加运动，然后才能起到作用。一般要求摄入的热量要低于运动所消耗的量，才能起到明显的减去腹部赘肉的作用，而且可以适当的在专业人事指导下进行局部的锻炼。所有的减肥都应增加运动，在合理控制饮食的基础上来进行，可能会取得比较良好的效果，而单纯的局部减肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-29 2418次

• 如何快速有效减去腹部赘肉

  快速减腹部的方法主要通过吸脂手术的办法，通过吸脂可以将腹部过多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因为腹部脂肪堆积的比较多，面积比较大，通常采取麻醉进行吸脂操作。手术后需控制饮食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要进行适当的运动，可以对吸脂效果起到更好的维持。在进行手术吸脂后，还需要坚持穿塑身衣三个月左右，可以有效维持腹部吸脂后形态的重塑。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1416次

• 如何减去腹部赘肉
  一、要多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪引起发胖，所以要吃低热量的食物。二、多运动，运动是必不可少的，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能够看到效果。三、要少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，不要暴饮暴食。四、快走也是很好的减肚子的方法，整个快走的训练要保持高强度。五、多吃新鲜的蔬菜水果来补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，坚持做腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。七、可以做仰卧起坐，仰卧起坐可以让肚子的肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
  语音时长 01:37”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 80153次

• 减去腹部赘肉
  建议在饮食方面，多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，还要多运动，运动是必不可少的。想要减掉腹部的赘肉，需要大量的运动，甩掉脂肪，才能看到比较良好的效果。患者要少吃多餐，吃饭到七分饱就可以了，不能吃得太撑，更不要暴饮暴食，也可以采用快走的方式来减肚子，快走是很好的减肚子的方法，建议在训练过程当中要保持高强度。在饮食方面多吃蔬菜，水果，补充身体水分和维生素，少吃零食，烧烤以及不健康的食物。还可以经常做腹部的按摩，坚持做腹部按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉，做仰卧起坐，也是非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
  语音时长 1:32”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 5259次

• 如何减去肚子赘肉
  如果想要减掉肚子上面的赘肉，可以适当的进行体育运动，体育运动对身体是有好处的，不仅能够消耗脂肪，同时还可以提升个人的身体抵抗力。但是如果运动减肥达不到比较好的效果，也可以采取局部吸脂等方式来进行治疗。同时还要注意个人饮食，这样都能够帮助减肥。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 202次

• 如何减去肚子赘肉
  可以通过加强运动、调整饮食，腹部抽脂方式来减去肚子赘肉。首先运动健身的话，建议跑步，游泳，打球等，需要长期坚持才有效果，同时注意调节饮习惯，油炸和油腻食物不建议过多食用，多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。必要时可以考虑行腹部抽脂术，是通过手术办法将腹部多余脂肪组织去除，达到减肥效果，建议选择正规整形医院就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 如何快速减去腹部和臀部的赘肉
  一般不存在如何快速减去腹部和臀部的赘肉的说法，腹部和臀部的赘肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减去。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的宿便，避免堆积在体内。新鲜果蔬富含维生素和矿物质，加快新陈代谢，提
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 怎么减去腹部脂肪
  近来美国营养家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法：一，多吃鱼和蛋，丹麦哥本哈根大学医学院的研究结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让人有饱腹感并增加能量，可帮助减肥，尤其是对四十岁以上的人，还可以减少腹部脂肪。二，吃合适的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄榄油，鱼类，亚麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗条的身材
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 138次