一、海带,海带能防止脂肪在动脉壁沉积,常食海带炖豆腐,有利于降血压。

二、大蒜,大蒜是最有效的食疗降血压的方法之一,大蒜中富含的硫化物,有助保持人体内的一种酶的稳定,进而避免出现高血压。

三、菠菜,菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老人钟意的食材,菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用,高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾有益降压。

四、西红柿,西红柿内含番茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可起到降血压的作用。

以上内容仅供参考

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