不久前接诊了一位35岁的女性患者，近期总感到手腕酸痛，尤其是在使用电脑或手机后，症状更为明显。在交流过程中得知，她平时工作繁忙，长时间保持同一姿势，我初步判断是气血不畅，经络受阻导致，于是向她推荐了按摩列缺穴这一妙招。

列缺穴是人体经络系统中的一个重要穴位，位于手腕背侧，横纹上1.5寸处。它不仅是手太阴肺经的络穴，还是八脉交会穴之一，通于任脉。按摩列缺穴具有疏通经络、调和气血的功效，对于手腕酸痛、颈椎病等症状有着良好的缓解作用。

改善手腕不适的小妙招：

1、手腕旋转运动：坐姿或站姿，双臂自然下垂，放松肩膀。将双手握拳，然后慢慢向内旋转手腕，使拳头朝向自己，保持5秒钟。接着，慢慢向外旋转手腕，使拳头背对自己，同样保持5秒钟。

2、使用支撑垫：每次使用电脑或手机时都应使用手腕支撑垫，并将支撑垫的高度和角度调整合适，使手腕保持一个舒适、自然的姿势。

在追求健康的道路上，大家需要谨慎而明智地选择适合自己的