吃硬的东西牙齿松动了可以通过调整饮食、注意口腔卫生、口服药物、佩戴牙套、拔牙等方法改善，出现不适症状后，建议患者及时就医。
1、调整饮食：
出现牙齿松动的情况后，需要调整饮食，不可以吃核桃、牛肉干、碧根果等坚硬的食物，尽量以软烂的食物为主，比如软面条、稀饭、面包等，可以减轻牙齿的负担。
2、注意口腔卫生：
还要养成早晚刷牙的良好习惯，每次的刷牙时间不能少于二分钟，在饭后要用牙线及时清洁牙缝，通过保持良好的口腔卫生，能够防止细菌滋生。
3、口服药物：
如果在牙齿松动的同时，还伴随疼痛、红肿等症状，可以在医生的指导下服用头孢拉定分散片、阿莫西林胶囊以及头孢呋辛酯片等药物治疗。服用时尽量用40℃左右的温水送服，有利于药效发挥。
4、佩戴牙套：
若是松动的程度比较严重，可以在医生的操作下配戴牙套进行固定，能够帮牙齿重新定位。该项方法需要坚持佩戴，不可以盲目中断，以免影响效果。
5、拔牙：
如果松动的幅度比较大，并且影响到了咀嚼功能，为了防止对邻牙造成伤害，可以在医生的操作下将其拔除。拔牙后不可以吃冰淇淋、柠檬、汤圆等食物，以免对局部造成刺激。
配合医生治疗期间需要保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张，同时要保持良好的饮食习惯，吃饭速度不能过快，尽量细嚼慢咽，能够预防该现象再次发生。
