月经干净第一天可以练凯格尔运动吗

月经干净第一天是否可以练凯格尔运动，要结合自身情况进行判断。如果在月经干净第一天后没有出现身体不适感，而且自身体质较强，通常可以练凯格尔运动，反之则不可以练凯格尔运动，如果在运动之后身体出现了不适症状，需要及时就医进行规范的治疗。

1、可以：

如果女性的身体素质比较好，在月经干净的第一天，没有出现身体不适症状，通常可以练凯格尔运动，通过做凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，能够促进盆底肌修复，对女性的身体健康有好处。

2、不可以：

如果女性的身体素质较差，在月经干净后的第一天还出现了腹痛、腹部下坠感等症状，则不可以练凯格尔运动，做此项运动可能会导致盆底肌发生牵拉，从而加重腹部疼痛以及腹部下坠感，严重者还有可能会出现阴道流血的情况，所以这类女性不可以在月经干净的第一天做此项运动。

即便在月经干净后也应做好私处护理，每天晚上要更换内裤，并保持外阴干燥清洁，对女性的自身健康有好处。