我的朋友最近总是抱怨晚上平躺睡觉时，后背脊椎中间部位会感到疼痛，严重时甚至会影响到睡眠质量。她尝试了更换床垫、调整睡姿等方法，但疼痛依旧没有缓解。为了找到问题的根源，她决定前往医院进行详细检查。经过一系列检查后，医生告诉她，她的脊椎疼痛可能是由于长时间坐姿不正确导致的劳损，加上床垫的支撑性不够，使得脊椎在睡眠时无法得到充分的休息。

医生为她提供了一些具体的解决方法，如选择支撑性更好的床垫、调整坐姿和站姿、进行适量的运动等。同时，也开了一些药物来缓解疼痛。我的朋友按照医生的建议进行了一段时间的治疗和调整，现在她的脊椎疼痛已经得到了明显的缓解。

在治疗过程中，医生告诉他造成平躺睡觉脊椎痛的原因有很多种。下面就和大家分享一下医生的解答。

1、受凉受寒：保暖措施不当，导致后背脊椎受到风寒刺激，也可能出现无菌性炎症反应，表现为疼痛或肿胀。

2、脊椎劳损：日常生活中，如果长时间进行高强度的体力活动或者长时间保持一个姿势，都可能对脊椎组织产生损伤，从而在晚上平躺睡觉时引发疼痛。

3、强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，涉及脊椎和骶髂关节。患有此病的患者在平躺时，由于炎症部位产生的刺激物影响脊椎神经，可能导致脊椎中间部位疼痛。

解决方法有哪些：

1、受凉受寒：在睡觉时，确保床铺温暖，可以使用电热毯或厚实的被子来提高被窝温度。同时，注意穿着保暖的睡衣，避免背部直接接触到冷空气。在疼痛部位使用热敷包或热水袋进行热敷，每次持续20-30分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2、脊椎劳损：在医生或物理治疗师的指导下，进行按摩、针灸、牵引等物理治疗，以缓解肌肉紧张和疼痛。

3、强直性脊柱炎：可在医生指导下使用甲泼尼龙片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。也可以在医生或专业治疗师的指导下，进行有针对性的运动疗法，如伸展运动、深呼吸练习等，有助于改善脊椎的活动范围和减轻疼痛。

下面跟大家分享一下当出现这种情况时应该注意什么：

1、每坐1小时起身活动5-10分钟，缓解脊椎压力。每天进行15-30分钟的脊椎锻炼，如瑜伽、普拉提或游泳等。

2、每年进行一次脊椎健康检查，包括X光、MRI等影像学检查。如出现脊椎疼痛、僵硬等症状，及时前往医院就诊，寻求专业治疗建议。

如果您平躺睡觉脊椎痛的症状持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。