手和胳膊麻怎么办

手和胳膊麻通常应该进行一些局部的按摩或者是尽量减少麻木患肢的活动。首先它应该进行按摩这些麻木的部位,然后小心地舒展,拉长麻木部位的肌肉,使其保持生长的状态,在麻木局部用一些毛巾热敷。

当然麻木的人一定更希望知道是怎么样才能保证今后不再有同样的体验。其实防止麻木有效的方法就是防止和消除那些麻木相关的诱发因素,还有通常注意一下锻炼,比如说经常的锻炼身体,防止肌肉过度的劳损,运动前做好充分的准备与活动,伸展开腿部、腰部、背部、脊部和两腿间的肌肉,增加运动量,而且不可以操之过急,应该遵守每星期增加10%的原则。

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