容易因紧张而心跳加速的人适合慢跑吗

容易因紧张而心跳加速的人,一般情况下比较适合慢跑。

因紧张而导致心跳加快,与人的性格是有着相关联系的,有些人性格比较内向、腼腆,如果处于人多的环境下,便有可能会引起紧张情绪,使交感神经感到兴奋,从而导致心跳加速,可以通过慢跑、游泳、散步等一些有氧运动,释放负面情绪,放松心情,如果是心律失常、甲状腺功能亢进症等原因引起的心跳加速,在病情稳定的情况下,也可以通过慢跑的方式进行适量的运动,以便增强体质,但是运动应当适量,循序渐进,根据自身的情况进行,如果在慢跑的过程中出现身体不适的现象,应当及时停止运动,必要的情况下及时就医。

慢跑可以改善心肺功能,增加人体的肺活量,坚持慢跑不仅可以燃烧体内的脂肪,还可以增强体质,比较适合肥胖、久坐等人士,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,慢跑时,动作要放松,呼吸要有节奏,不能憋气,跑步时速度不宜过快,要保持均匀的速度,以不喘粗气、不面红耳赤为主,有慢性病患者跑的速度还可以适当降低,距离缩短。

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