痤疮可以吃菠菜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约5棵）/天

慎食人群: 对菠菜过敏者、肾结石患者、高尿酸血症患者、痛风患者

宜食原因: 菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、植物蛋白等营养物质，适量摄入能够补充身体所需营养，还有助于提高身体免疫力。

注意事项: 菠菜洗净焯水后可以直接炒熟食用，也可以凉拌食用，但不宜过量。

正文:

痤疮患者可适量吃菠菜。

建议用量：150g（约5棵）/天。

痤疮患者通常不宜吃辛辣刺激以及油腻的食物，但菠菜并不属于以上禁忌食物。菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、植物蛋白等营养物质，适量摄入能够补充身体所需营养，还有助于提高身体免疫力。

菠菜洗净焯水后可以直接炒熟食用，也可以凉拌食用，但不宜过量，对菠菜过敏者通常不可以吃，否则会出现过敏反应，由于菠菜中还含有较多的嘌呤物质，所以高尿酸血症以及痛风患者不宜吃，以免导致病情更加严重，除此以外，菠菜中也含有较多的草酸，所以肾结石患者不可以吃菠菜，以免肾结石增大。

患者平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，避免经常熬夜或者暴饮暴食，可以适当的进行运动，更有助于提高身体免疫力。