睡醒后腰酸背痛可能与姿势不当、过度劳累、着凉、腰椎间盘突出症、脊髓炎等原因有关。
1、姿势不当：
如果睡觉姿势不当，导致局部受压时间过长，睡醒之后会有酸痛的感觉。可以适当做拉伸运动，如扩胸运动、靠墙站立、游泳动作等，能够缓解腰背部肌肉紧张，并且还可以减少关节僵硬的状况，一般可自行缓解，不必过于担心。
2、过度劳累：
如果从事重体力劳动，如搬运、装卸等，白天运动量过大导致乳酸增高，睡觉后乳酸堆积在腰背部，醒来之后会有疼痛的症状。应注意劳逸结合，可以在专业医生操作下通过按摩治疗，能够放松肌肉，缓解疼痛的症状。
3、着凉：
随着天气变凉，如果睡觉时没有做好保暖措施，腰背部受冷空气刺激，导致肌肉痉挛，所以会有疼痛的症状。可以用温毛巾热敷背部，能够促进血液循环，减轻痉挛的情况，但注意做好保暖措施，以免导致病情加重。
4、腰椎间盘突出症：
如果腰部有椎间盘突出，容易压迫到周围神经或者软组织，从而引起酸痛的症状，并且严重时会向下肢放射性疼痛。建议在专业医生操作下通过腰椎间盘突出切除术治疗，能够根治突出的腰椎，但事后应注意做好防护，短期内不可以重体力劳动，以免导致二次复发。
5、脊髓炎：
如果感染了单纯疱疹病毒，病毒在机体内繁殖可导致神经根脊髓炎，容易引起背部疼痛、麻木、双下肢运动障碍等症状。确诊病情后，可以在医生指导下服用布洛芬片、卡马西平片、阿昔洛韦片等药物治疗，能够缓解疼痛，并且还可以控制病情发展。
如果症状持续不能缓解，建议及时去医院做进一步检查，以免延误病情，对日常生活造成不良影响。
