青芒的功效与作用是什么

青芒通常是指青芒果,青芒果是一种食物,并没有功效,作用是补充营养、充饥、促进肠胃蠕动等。

1、补充营养:

青芒果是一种水果,含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、膳食纤维、有机酸等营养物质,适量摄入能够补充身体所需的营养成分,对身体健康有好处。

2、充饥:

由于青芒果中含有较多的膳食纤维、脂肪、蛋白质等物质,在饥饿的时候适当的吃些青芒果,也能够起到充饥的作用,缓解饥饿感。

3、促进肠胃蠕动:

青芒果中含有大量的膳食纤维,进入人体后并不会被胃肠吸收,反而能够促进胃肠蠕动,对于轻度的便秘能够起到缓解作用。

除此以外,还具有缓解晕车、促进食欲、有助于提高身体免疫力等作用。虽然适量摄入青芒对身体健康有好处,但是不宜摄入过多,以免增加肠胃负担。

以上内容仅供参考

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