孕妇寒湿重怎样调理

孕妇寒湿重可以从改善饮食和改善生活习惯调理。

1、饮食：

孕妇寒湿重可以合理吃薏米粥，但是薏米有流产作用，在孕早期不可以食用。一般是在孕中期或者晚期，可以适当的熬粥吃，也可以煮水喝，可以减轻寒湿重的症状。还可以用赤小豆、绿豆和大米等熬粥，这也有缓解寒湿重的作用。最好不要吃辛辣刺激的食物，建议多喝水，多吃蔬菜、水果。

2、生活：

首先要保证充足的睡眠，给身体一个足够的时间，自行减轻寒湿重。孕妇可以适当进行体育运动，比如散步、瑜伽等，有助于身体新陈代谢促进体内的寒气和湿气排出。孕妇因为特殊的体质，激素分泌较多，容易出现情绪波动，应该多缓解孕妇的精神压力，保持情绪舒畅，有利于排湿。同时建议注意室内空气新鲜、室内空气干燥等。