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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4034次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 13684次

• 缺乏运动高血压
  诱发高血压的原因主要有严重缺乏运动和过于肥胖，许多高血压患者都会有一个相同的特点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢。如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。肥胖也是高血压的诱因之一，缺乏运动会导致体型过胖，因为身体里的脂肪太多，过多的脂肪会挤压血管。当血管受到挤压后，我们身体里血液循环的通道变窄，这意味着需要更多的动力支撑才能流通，而血液流通动力加大，血管的压力变大，就形成了高血压，所以缺乏运动是导致高血压的最主要原因。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-01 4386次

• 高血压降压运动
  对于高血压患者来说，建议还是要在药物治疗的基础上，在饮食以及运动方面进行改善，选择适宜的运动，高血压适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、融合功能练习，寻找适合自己感兴趣的锻炼项目，并且能够坚持每天三十分钟左右。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球等这些活动都有利于控制血压保持心脏的健康，在开始运动的时候一定要放慢脚步循序渐进，运动量不能过大。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-13 1614次

• 高血压怎么运动
  高血压患者的运动一般不提倡剧烈的运动，因为剧烈的运动交感兴奋，容易使血压升高，严重的可以出现血管的破裂。 要根据患者自身的身体条件，然后治疗情况来选择慢跑或者散步为主，并且每次时间不宜过长，一般是20到60分钟，一个星期三到五次就可以。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-12 1701次

• 高血压如何运动
  高血压患者建议参加一些有氧运动，参加一些低强度的运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山，放风筝等等，气功也是可以的。不建议参加一些高强度的运动，例如拳击，踢足球，打篮球等。每次运动时间为30到60分钟，以稍微出汗为止，每周运动的次数为5次左右。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-24 2102次

• 运动治愈高血压
  运动可以治愈高血压，尤其是临界高血压和一级高血压。通过运动可以达到降低体重，增强体质的目的，并有利于控制血压，而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化结果，改善身体机能，生活质量和抑郁状态，从而达到控制血压的目的。当然，这里指的是合理运动和长期坚持，合理的运动包括健身跑、快步走、
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 617次

• 高血压有氧运动
  高血压患者适合选择一些有氧运动，所谓的有氧运动就是在运动过程中轻微发汗，而不影响到身体的健康。建议可以经常进行慢走、散步或者打太极拳这些运动的方式。运动不能够过于激烈，运动量也要循序渐进。高血压患者要坚持进行一些体育锻炼，同时控制体重，对于血压的控制有一定的好处，坚持有规律的服用降压药物，才能够平稳
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 251次