脚后跟疼痛的原因可以分为以下三种情况。

1、跟骨骨刺。 

2、足底跖筋膜炎。

3、足底脂肪垫萎缩。

基于这些原因,我们平时要选择穿软的,轻的,合适的鞋子,可以使用海绵的鞋垫,减轻足跟的压力,防止跟骨的损伤。老年人应当防止过度负重以及用力走路。控制体重,避免重体力劳动,坚持逐步的锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹性。同时,可以坚持每晚用温水泡脚30分钟左右或者给足部做简单的按压,促进局部的血液循环,也可以有效的缓解疼痛。

以上内容仅供参考

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