中极穴和关元穴是2个常常被提及的穴位，若能精准定位并善加利用，或许能为我们的健康开启新的大门。可很多人对它们究竟在身体的哪个位置却一头雾水，那么，它们究竟位于何处呢？

🌈中极穴位于下腹部，前正中线上，在脐中下4寸处。中极穴是膀胱募穴，对泌尿生殖系统有重要影响，将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。

🌈关元穴则在脐中下3寸，寻找时可采用仰卧位，将手指并拢，从脐部开始，向下量取约4横指的距离便是关元穴。关元穴为小肠募穴与人体元气汇聚之所，关乎脏腑功能与元气盛衰。

刺激穴位的常见方法

✅按摩推拿：用食指、中指指腹按压穴位，力度由轻渐重，以穴位产生酸胀感为宜，通常能促进穴位处的气血流通，增强穴位对相应脏腑的调节作用。

✅艾灸温煦：点燃艾条后，距穴位3~5厘米处施灸，使穴位皮肤温热泛红，通常能借助艾条的温热之力温通经络，促进气血调和。

✅穴位贴敷：选用具有温阳、补肾等功效的中药制成贴剂，清洁穴位皮肤后贴上，通常能持续刺激穴位经气。

然而，在刺激穴位时，有一些注意事项不可忽视，具体可以查看图片。通过正确的刺激方法并遵循注意事项，我们能更好地挖掘中极穴和关元穴的养生潜能。