一天除了基础代谢会消耗能量外,还有体力劳动或者运动,以及消化吸收也会消耗能量。
人每天消耗的能量受到每天活动量的影响,如果一整天卧床不动,那么一般一天消耗的能量大约在1800-2000大卡左右,这些能量基本就是基础代谢所消耗的能量。如果是正常进行活动的人,大约消耗的热量在2500-3000大卡左右,这些消耗的能量包括日常活动以及消化吸收还有基础代谢所消耗的能量。如果是需要进行大量体力劳动或者运动的人,消耗的能量会更多,会达到4000-4500大卡左右。
人每天是通过摄入来补充所消耗掉的能量的,摄入包括食物摄入和饮水摄入等等。并且由于每个人的基础代谢率不同,所以基础代谢所消耗的能量也会有所差别。而有些疾病也会影响到基础代谢率,从而导致能量消耗的异常,例如甲亢患者基础代谢率较高,一天消耗的能量就会更多。
