如何治愈内分泌失调

治愈内分泌失调首先应该有一个好的心理素质,能够做到自我减压,尽量在工作中放松,不要因为工作压力大而出现急躁的情况。另外应该定时定量进餐,饮食以清淡易消化为主,尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,也不要吃高热量的食物,多进食富含蛋白质以及含维生素丰富的食物。

另外应该注意休息,尤其要保证夜间睡眠。夜间睡眠质量好,就能够缓解内分泌失调的相关症状。内分泌失调应该夜间睡眠在8到10小时之间。每天最好坚持锻炼,可以做游泳、快走、慢跑等运动。另外有条件的最好做瑜伽,能够减轻身心的负担。每天多进食豆制品,豆制品,有调节内分泌失调的作用。每天睡前喝牛奶200毫升能够改善睡眠。

如果通过上述方式改善的不明显,建议口服加味逍遥丸,每日两次,每次一丸,效果也是非常好的。

以上内容仅供参考

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