首先营养补充,虽然说孩子长身体需要的营养元素有很多种,但是对于生长痛,我们就应该更注重于肌肉生长方面的营养供给。富含蛋白类物质的食物就具有增长肌肉的作用,如果孩子正在被生长痛困扰,不妨饭菜中增加些大鱼大肉来补充营养。

不过为了防止营养过剩,果蔬类的食物也不能少。还可以通过适当按摩,生长痛一般会出现在孩子的下肢位置,最常见的就是小腿或大腿抽筋。

缓解腿部抽筋的方法其实很简单,让孩子把双腿放平,坐在床上,家长坐在孩子对面,手掌用适当的力度推孩子的脚底,注意不要让孩子的膝盖发生弯曲,多推几下抽筋的情况会得到缓解。

最后,对疼痛的肌肉要进行适当的按摩,疼痛感就可以消除,孩子也更容易入睡。还有避免剧烈运动,当孩子运动后肌肉容易处于疲劳状态,在夜间出现疼痛的概率就会加大。

如果孩子最近腿部有生长痛,要多叮嘱孩子适量运动即可,不能玩得太疯,否则晚上会腿疼的睡不着觉。听到这些话,相信孩子们都会乖乖的限制自己的活动,毕竟了因为腿痛而无法入眠是一件非常难受的事情,并且会导致第二天的精神全无。

以上内容仅供参考

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