为了长高喝牛奶有用吗

为了长高喝牛奶有一定的作用,但也只限于辅助作用,想要促进身高的增长,注重饮食的同时还需加强运动。

牛奶是一种营养价值较高的饮品,其中含有丰富蛋白质、钙元素,磷元素,维生素等营养成分。而骨骼的生长需要依靠到蛋白质、钙元素等营养元素的参与,尤其是钙元素为人体骨骼的重要组成部分,所以在身高生长期间适当的喝一些牛奶,对于帮助长高是有一定作用的。在身体生长发育期间补充营养的同时,还需结合多做运动,比如可多做一些弹跳,运动、伸展运动等,比如打篮球,跳绳,游泳,健美操等,以上运动对于激发人体生长激素的分泌有很大的帮助,从而可以达到辅助增加身高的效果。

在生长发育时期为了促进长高除了需要注意以上几点,同时还应养成良好的生活习惯,比如保持规律的作息时间,早睡早起尽量避免熬夜,因为太晚入睡容易影响生长激素的分泌,饮食方面还可以适当增加一些含钙量高的食物,比如虾皮,排骨,大骨汤,鱼肉等。另外,身高还与遗传有一定关系。

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