智齿把牙龈顶了一块肉可能是口腔卫生不佳、食物嵌塞、智齿生长受阻、智齿位置异常、智齿冠周炎等原因引起，出现这种情况后，需要及时就医进行全面检查，可以通过一般治疗、手术治疗等方法进行缓解。
1、口腔卫生不佳：
如果在平时不注意口腔卫生，没有定期刷牙漱口，智齿部位的牙龈组织会滋生细菌，容易引起牙龈肿胀的症状，在平时一定要加强口腔部位的护理，做到早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，刷牙时可以使用软毛牙刷。
2、食物嵌塞：
智齿在萌出时会出现空间不足的情况，容易引起智齿歪斜，进食食物后会导致食物残渣在局部滞留，长此以往会对牙龈组织造成刺激，从而引起牙龈发红、肿胀的症状，在进食食物之后可以使用牙线清理牙缝，能够去除牙齿部位的食物残渣。
3、智齿生长受阻：
智齿在萌出过程中，如果受到邻近牙齿或颌骨的阻挡，无法正常完全萌出，就可能出现智齿将牙龈顶起的情况，必要时可以采取牙齿矫正术的方法治疗。在智齿萌出时，要每间隔2~4周去医院做一次检查。
4、智齿位置异常：
如果智齿生长位置不正，可能会对周围牙齿和牙龈产生压力，导致牙龈受到刺激。这种情况下，智齿可能会把牙龈顶起，形成一块突出的肉。此时可以将智齿拔除，在拔除之后需要咬紧棉球，可以防止出血。
5、智齿冠周炎：
在智齿萌出时如果没有做好口腔护理，会诱发炎症感染，容易诱发智齿冠周炎会对牙龈组织造成刺激，局部会出现发红、肿胀、疼痛的症状。可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片进行治疗。在服用这种药物时，可以选择饭后用温水送服，必要时也可以将智齿拔除。
在治疗疾病期间，一定要做好口腔卫生，可以吃一些软烂、易消化的食物，禁止吃糖果、糕点等含糖量较高的食物，也禁止吃核桃、蚕豆等过于坚硬的食物，以免影响牙齿健康。
