中年肾虚的症状有哪些

概述：

中年肾虚男性可能会有出现性欲减退、阳痿、早泄、遗精等，女性可能会出现月经周期紊乱、更年期提前、闭经等，有的患者可能会有浮肿、记忆力减退、注意力不集中、精神差、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、脱发、听力减退等，还会出现情绪难以控制、抑郁、焦虑等，严重影响到工作和生活，长期肾虚还可能会有一些慢性病的出现，像高血压、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿等，危害到身体健康。

如何调理：

中年人肾虚可以吃一些补肾的食物，像羊肉、鲈鱼、泥鳅、蛙肉、蛤蜊等，还有像核桃、黑豆、黑芝麻、松子、板栗等坚果类的食物，也有补肾益气的作用，一些蔬菜像韭菜、苋菜、木耳、银耳、百合等都有滋补肾脏的作用。对于肾虚的患者而言，食疗只是一方面，可以适当的用一些中药进行调理，像中成药温肾苏拉甫片，就有比较好的效果。

日常注意：

在日常生活中要注意养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上口味以清淡为主，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油腻、生冷以及寒凉的食物，三餐要适宜适量，不要暴饮暴食，要有规律，在工作中要注意劳逸结合，不要过于劳累，可以根据自己的身体情况，适当的参加户外体育锻炼，像散步、慢跑、打球等，增强身体的抵抗力，保持每日心情的愉悦。

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