便秘是身体缺什么

概述：

发生便秘是身体缺少某些物质，比如进食过少，或者是纤维素摄入不足，水分摄入不足，肠道因为缺少水分，而容易发生便秘症状。进食量偏少，使肠道受到的刺激不足，使食物残渣量少，或者在肠内停留时间过长，水分过度吸收，导致大便干燥，发生便秘。再有就是体内缺乏B族维生素，或者内分泌功能失调，导致营养缺乏等，同样影响胃肠蠕动，引起便秘。

常识：

1.注意作息规律，按时就寝，保证睡眠，避免熬夜。

2.按时进餐，避免过饱，避免过度节食。

3.按时排便，养成习惯，避免久坐久站，避免引起肛肠疾病。

4.没有糖尿病的病人，建议可以长期口服蜂蜜水，缓解便秘。

5.适当运动，增加胃肠蠕动功能，促进排泄，就能减轻便秘。

以上内容仅供参考

便秘是身体缺什么

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