跳绳是全身性运动吗

跳绳一般情况下是全身性运动。

跳绳属于比较常见的一种运动方式,也是一种全身性运动,主要是因为跳绳的时候需要利用患者的上肢、下肢、躯干进行协调才可以完成动作,同时患者的全身关节、韧带、肌肉也会参与到运动当中。跳绳可以锻炼患者的手眼协调功能,而且还可以加速血液循环,促进新陈代谢,还可以增强心肺功能,长期坚持跳绳能够提高身体素质,还可以加速脂肪的燃烧,这样能够降低体脂率,对于减肥塑身有不错的效果。

虽然跳绳的好处比较多,但是跳绳的时候一定要注意跳绳时间不宜过长,跳绳时间过长容易损伤到患者的膝关节,尤其是患有心脏病、高血压等疾病的患者,想要做跳绳锻炼,还需要咨询专业的医生,根据个人的实际情况,选择合适的强度进行锻炼。

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