榴莲以独特的味道和口感，让人欲罢不能，但是目前有传闻讲，“吃榴莲一晚上睡不好”，针对这一说法，我们来探寻一下背后的原因吧！！

首先需要明确一点，适量的吃一些榴莲，并不会对正常的睡眠质量造成影响，如果吃的量比较多，会对胃黏膜造成刺激，导致患者出现恶心、呕吐、胃部疼痛等症状，此时会出现夜里睡不好的情况。建议遵医嘱应用健胃消食的药物治疗。

每日榴莲的摄入量建议在100克到200克，也就是1~2瓣榴莲，不可以一次性吃太多，以免影响身体健康。

在吃榴莲时还需要注意以下几点：

1、避免夜间吃

2、变质的榴莲不食用

总之，在食用榴莲的时候要注意时间和量，让榴莲成为生活中的一种美好享受，而不是负担。