脖子扭伤了一动就痛怎么办

根据问题所描述的部位，症状和具体的情况分析，出现了脖子扭伤后活动时疼痛的症状表现，临床上需要考虑是由于颈椎部位的肌肉，韧带拉伤或者是引起了颈椎滑脱的可能性。

一般情况下，在临床表现中，以颈椎部位的肌肉或者韧带拉伤所引起的疼痛症状最为多见，如果是由于颈椎部位的肌肉，韧带拉伤引起的症状，建议避免长时间的低头或者长时间的劳累，避免长时间伏案工作，可以佩戴颈围保护，平时睡觉时用低枕头或者用保健枕。

如果疼痛症状明显的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布，以及在疼痛部位外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体类的消炎镇痛药物。疼痛明显缓解后，可以采用热敷或者针灸等物理治疗手段来继续缓解症状。

如果通过上述的保守治疗手段，一周后没有明显的缓解，甚至可能出现症状加重的情况，建议及时前往正规医院的骨科门诊或者脊柱外科门诊就诊咨询，通过专科医生的体格检查，并且完善颈椎的x光片检查来明确或者排除是否有颈椎滑脱病情发生的可能性，以便于采取针对性的治疗，有利于症状的缓解。