盯电脑时间长了眼睛干涩可能是环境因素、睡眠不足、眨眼过少、干眼症、角膜炎等原因导致，可以通过休息、改善环境、应用药物的方式改善。
1、环境因素：
长时间待在高温的环境，看电脑时间过长，会加快眼表泪液的蒸发，从而引起眼睛干涩。此时可以将毛巾在热水中浸泡，拧干后，等到温度适宜时，敷于眼部，可以改善不适症状。
2、睡眠不足：
如果长时间熬夜看电脑，会使眼部得不到充足的休息，处于疲惫的状态，引起眼睛干涩，此时应注意休息，保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜。
3、眨眼过少：
如果长时间盯着电脑不注意休息，或者是眨眼比较少，容易导致角膜缺氧，引起眼干，在看电脑超过一小时后，应注意休息5~10分钟，在休息的时候可以看望远方或者是做眼保健操。
4、干眼症：
长时间看电脑容易导致泪液分泌不足，或者是蒸发过多，使泪液的质量发生改变，引起干眼症，使患者出现眼疲劳、异物感、干涩感等症状，可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液、硝酸毛果芸香碱滴眼液等药物治疗，使用药物时可以清洁双手，将药液滴入眼睛，适当的按压两侧内眼角，防止药液流入鼻子、口腔等。
5、角膜炎：
如果本身患有角膜炎会导致眼部处于疲劳的状态，长时间看电脑容易引起病情严重，引发眼部疼痛、干涩感、视力下降等症状，可以在医生指导下使用氯霉素滴眼液、盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等药物治疗，应用药物时可以洗干净双手，打开瓶盖，将药物滴入眼睛。
日常生活中应注意均衡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、芥末等，避开对眼睛有损害的行为和环境，适当进行运动，有利于病情恢复。
