孕初期可以吃蘑菇吗

怀孕初期的孕妇是可以吃蘑菇的，蘑菇等菌类都含有很多的微量元素如说钙，钾，钠，镁等，而胎儿的生长正需要这些营养元素。同时在蘑菇中含有的蛋白质成分比较高，满足胎儿生长发育需要的同时，还能够增强孕妇的免疫力。而且蘑菇是高蛋白且脂肪较低的食物，孕妇不用担心吃蘑菇会发胖，可以放心的食用。

怀孕初期一般都会有十分难受的孕期反应，在饮食方面需要注意一些禁忌，比如：

1、浓茶：茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿增加活动，危害胎儿在母体内的生长发育。

2、螃蟹：吃螃蟹对孕早期有一定危险，容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，严重甚至发生流产。

3、菠菜：研究表明，菠菜里含有大量的草酸。会影响钙、锌在肠道的吸收，使孕妇体内缺钙缺锌。

怀孕初期容易恶心呕吐，建议怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择能够增进食欲的食物，多数孕妇在孕期都会改变口味，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易比较消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

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