扭伤冰敷一次多长时间

在扭伤发作后,冰敷的时间以10到20分钟为宜,不要过长也不要过短,过长则有可能造成局部的冻伤,而时间过短往往起不到冰敷的作用。在扭伤发生之后,要尽早的采取冷敷来进行治疗,冷敷适合在扭伤的第一个24小时之内使用,而且越早使用,效果越好。

冷敷治疗的主要机制是通过局部的迅速降温,以减缓扭伤所造成的皮下出血和局部的无菌性的炎症,所以对于缓解局部的疼痛以及局部的肿胀,都是非常好的一种治疗方式。

在冷敷的时候可以采取冰块冷敷,或者是使用持续的凉水冲洗、浸泡,在这其中冰块冷敷的效果最好,但是使用的时候一定要做好相应的衬垫,比如要使用毛巾包裹,或者是使用专用的冰袋,以防止对局部的皮肤造成冻伤。

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