缩阴运动长期规律的进行,对于改善阴道松弛等症状是真的有用的。

通常由于年龄,或是自然分娩后,会导致盆底肌肉松弛,引起阴道松弛、漏尿,甚至子宫脱垂等。缩阴运动长期规律的进行,对于改善阴道松弛等症状是真的有用。缩阴运动是指通过肌肉运动恢复盆底肌肉的张力,改善阴道周围的肌力。通常通过憋气、缩阴、收肛等训练来进行,每次需反复操作15分钟左右,每天2-3次,由于效果可能较慢,需要长期规律的坚持进行。一般用于程度较轻的阴道松弛,程度较重的阴道松弛,可选择盆底康复治疗如电刺激,或者是会阴以及阴道前后壁缩紧术等方式进行治疗,同时辅助缩阴运动锻炼,效果比较好。

缩阴运动通过肌肉运动,长期规律进行还可以改善漏尿、预防便秘、防止痔疮等情况。

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